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简易养生早晨来个舌抵上腭

在中医里，有种功法叫“吞津练精养生法”。早在唐代，伟大的医学家孙思邈就对此法进行过概括。明代龚居中对“吞津练精养生法”也有新的见解，他指出，“津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生津，自然百骸调畅，诸病

想知道治疗银屑病的秘方吗

中药方剂（一）〖辨证〗湿毒内蕴，血热受风。〖治法〗清热除湿，凉血散风。〖方名〗银屑病1号。〖组成〗茺蔚子15克，炒荆芥10克，板蓝根15克，银花15克，紫草皮15克，生地15克，丹皮15克，茯苓10克，白术10克，白藓皮

正确吃米饭，预防糖尿病

不少人将进食米饭与糖尿病联系起来，认为吃饭吃得多容易得糖尿病。事实恰恰相反。日前，广东省营养学会理事陈超刚表示，长期少吃饭或者不吃饭会造成碳水化合物摄入不足，反而不利于控制血糖，也不利于减肥和高血脂、冠心病等慢性病防治。

中秋节咋吃才健康

脾虚体热不宜吃月饼中医专家方柏儒副主任医师表示，月饼的加工过程要经过烘烤，因此，不管它是五仁馅、蛋黄馅、肉馅，其性都偏热，除豆沙馅外的月饼，过多食用后都会引起体内的湿症。首先，脾胃虚弱的人群不适宜吃月饼，否则月饼的腻甘会

老年人如何降低体内胆固醇？

血液中胆固醇含量增高易患冠心病及动脉硬化，早已为医学界所公认。一些人特别是老年人为了降低血中胆固醇，往往依赖于药物，殊不知，某些日常食物同样有降低胆固醇的作用。香菇、木耳据实验，香菇、木耳降胆固醇的作用比西药安妥明强10

中医教你预防秋季痔疮便秘

秋风习习中，地面的水分会迅速蒸发，从而使空气中的湿度下降。同时，人体尤其是呼吸道表面的水分迅速蒸发出去，使水分丢失过多，造成抵抗力下降并诱发疾病。而便秘患者也会觉得越来越不“畅通”。秋季是痔疮高发季节，一部分是由于秋季气

经血发黑的原因有哪些

月经是女性特殊的生理现象，但很多时候女性都会存在不同的月经异常情况，比如说月经迟迟不来，经量少以及经血发黑等。女性对于经血发黑的原因不是很了解，有关专家指出，经血发黑的原因有很多，常见的以妇科疾病为主。下面小编就来详细介

夏天吃糯米有益身体

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。中医认为，糯米性味甘温、入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。夏天饮食讲究调理脾胃，吃点糯米非常有好处。对中

百花入药来之活血调经月季花

百花入药来之活血调经月季花月季花又名月贵花、月月红，为蔷薇科植物，除供观赏外，还具有很高的药用价值。每年夏秋季，采摘半开的花朵晾干或用微火烘干即可入药，其性温味甘，含有香茅醇、牻牛儿醇、橙花醇、丁香油酚和苯乙醇等挥

猴年话“猴药”之猴樟

猴樟又名香樟、楠木、猴挟木，为樟科植物猴樟的根皮或茎皮，富含挥发油，以根部含油量最高，主要成分为黄樟醚，性温味辛，具有祛风除湿、温中散寒、行气止痛的功效，主治风寒感冒、风湿痹痛、吐泻腹痛、腹中痞块、疝气疼痛等症。

女人善于踮脚尖有利健康

我国古代医生和养生保健者，早就认识到下肢血液循环的重要性，故发明了相应的保健操，现在仍为不少人操练的八段锦中，就有背后七颠百病消的踮脚运动。方法是双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20-30次。别看方法简单，可健

烹调师教你煲汤的七个小技巧

煲汤七个技巧天气转凉，煲一锅热乎滋润的汤是关爱家人的最好方式。要煲好汤，就得学习下面七个技巧。1.选料要鲜味足、异味小、血污少。选料是煲好汤的关键，鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、猪肘子、猪骨、火腿、鱼类等都是上选。2.鱼、畜、禽死

吃出五谷杂粮的营养价值

糙米稀饭“刮”脂肪糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素（维生素食品）和纤维素（纤维素食品）的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。糙米词如其意，就是粗糙的米，多数米粒

急性软组织损伤的中医外治

中医称急性软组织损伤为“筋伤”，多为外来暴力所致。临床主要表现为局部肿胀、疼痛、功能障碍、青紫瘀斑等。中医在治疗软组织损伤中有其独特的疗效。中医外治疗效好对于本病，祖国医学认为：邪伤以风、寒、湿三邪为多见。风邪侵袭经络、

嘉庆帝治疗不育的秘方——七宝美髯丹

嘉庆帝治疗不育的秘方——七宝美髯丹明朝嘉庆皇帝朱厚葱聪明过人，但早年却一直被一个很大是问题困扰着，就是皇权继承人没有着落（即没有子嗣）。他14岁登基，到24岁是仍没有皇子出生，这在封建皇族看来可是件关系到江山社稷的大事。

送给上班族的养肝4秘诀

从中医学“五脏应四时”理论分析，肝脏外应春天，体阴而用阳，性喜条达（舒畅）主疏泄而恶抑郁，所以肝的生理机能比较旺盛的季节是春天，而中国是肝病的高发国家，因此，春季养肝对于中国人来说特别重要。这个季节若不注意养生，肝木的升

让手机辐射强到致命的5种方式

手机已成为现代人不可或缺的通讯工具，但他的辐射问题给身体造成的伤害也不可忽视，我们一起来看看哪五中情况会加大手机辐射：在墙角使用手机时许多人为了避免别人听到自己谈话的内容，喜欢在角落里接听电话，这是一种不好的习惯。在角落

中国养生文化重在“心”

中国养生文化重的是一个“心”字。保持良好的心态，比吃任何保健品都来得有效。其实国内外的养生文化都强调要“心平气和、清淡为人”。北京大学教授、著名学者季羡林谈自己的养生之道：“我的秘诀就是没有秘诀，或者不要秘诀。”对于这个

按摩赶跑“偏头疼”

医学上很早就发现女性患偏头疼的人数远远超过男性，好像偏头疼对女性“情有独钟”。为此，本刊特别走访了北京和平盲人保健按摩中心的高级按摩师，亲历按摩效果后，向朋友们推荐一些在家中就可以操作的有效缓解偏头疼的按摩手法。准备姿势

冬天肩膀疼痛的原因是什么，该怎么预防呢?

冬天肩膀疼痛的原因是什么，该怎么预防呢？一到冬天，不管是年轻人还是老年人，总是担肩膀疼怎么办，肩膀疼已经是常见的一种病态，其实很大原因是我们生活习惯所导致。【肩膀疼痛的原因】喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊这七情与颈肩痛,在中

这4种危害提醒你不要在公交车上吃早餐了

这4种危害提醒你不要在公交车上吃早餐了每天我们都可以在公交车上看到我们也在担忧长此以往，健康状况会出问题，那么，在公交车上吃早餐的危害有哪些呢？早晨我们在公交车上经常能看见很多吃早餐的年轻上班族，虽然这样做又省事又省力，

餐餐吃粗粮未必好

让粗粮有更好的营养，就需要讲究吃粗粮的方法。首先要注重粗细粮搭配，在以细粮为主导的前提下，有意识地多选择粗杂粮。粗杂粮是谷类，总量应与谷类食物相互交换，而不能随意多吃。一般而言，每日1-2餐的主食有粗粮即可。有的病友餐餐

312经络养生很简单

提起“312经络锻炼法”（以下简称“312”），很多人还不熟悉，其实它的原理非常简单：“3”就是每天按摩合谷、内关、足三里三个穴位；“1”是做一次锻炼腹部九条经脉的腹式呼吸；“2”是指做一次从锻炼两条腿到全身经脉的蹲起运

三餐都要吃点粗粮才好

粗粮的好处如今被越来越多的人所熟知，可是一天到底该吃多少？一日三餐怎么吃才能让健康功效发挥到最大呢？中国营养学会建议的粗粮摄入量是每天50克—100克，太少或过多都不好。粗粮包括精米白面以外的谷类和豆类。合理食用，不但可

不良生活方式滋生疾病

健康包括个人健康、家庭健康和社会健康，其中最重要的是家庭健康。家庭健康不仅是个人身心安宁、事业成功、生活幸福的源泉，而且还是社会健康的基石和保证。一个不大健康的人，如果长期生活在一个健康家庭里，他（她）的健康状况可望逐步

中老年人合理膳食控制高血脂

脂肪是人体主要能量来源之一；胆固醇是类脂中的一种，血液中所含的这些脂质对人体具有重要的生理功能。脂质是人体细胞膜、大脑和神经组织的重要组成部分，胆固醇还是人体合成维生素D、性激素和肾上腺皮质激素必不可少的物质。皮下脂肪可

多事之秋按摩身体五要穴

多事之秋，易发病。中医认为，纵横交错的经络是联系各脏器的纽带，那么穴位就是这些纽带上的功能点、敏感点。穴位能通行营卫，受刺激时，可打通经络、调通气血、驱邪扶正、调理疾病。现代医学研究证明，适当刺激人体五大要穴，可明显改善

10大养阴生津药粥解决“冬燥”

进入冬季，雨雪偏少，天气显得特别干燥，所以“冬燥”往往比“秋燥”更厉害。尽管此时不少人会使用加湿器，但这时不仅皮肤需要加湿，人的五脏也需要“加湿”，因此仅用加湿器,“冬燥”难以得到根本改善。此时，多服用一些养阴生津的药粥

中暑了怎么办？轻度中暑刮痧救急

中暑，中医亦称＆ldquo；发痧＆rdquo；，轻者主要表现为大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中等，刮痧可以有效缓解这些症状。先将患者转移到一个荫凉避风的地方，解开上衣，暴露颈部、

花样米饭助春季养生

每天都吃清一色的白米饭，再好吃也会令人乏味，因此不妨尝试一些新花样，既变换心情又可达到营养保健、防病抗衰老的目的。虽说做米饭很简单，但是要做出各种花式口味，还真不容易。泰式咖喱饭原料：虾仁、鸡肉各50克，青椒、胡萝卜各3

惊：女人吃全素老得快！

当“素食主义”成为许多瘦身爱美女性的新宠时，一项最新调查显示说明：吃全素其实并不利于女性健康，反而会引发高血压及过早衰老的症状。很多吃全素的女性，反而容易出现肥胖、高血压等症状，过早衰老。台湾最近一项研究表明，这是因为她

孕妇早产该怎么办？

孕妇疼痛早期流产水果要请医生找出流产水果的原因生活。一般讲，怀孕8周内发生流产水果，有80％是胚胎发育异常，或卵子和精子都不健全的结果。这种发育异常的胚胎，即使不发生流产水果而幸存下来，出生后也是染色体异常的携带者或畸形

女性补气养血吃什么中药好？

现在女性朋友在社会当中占有越来越重要的地位，生活和工作的压力也在逐渐的加大，很多的女性朋友不注意自己的身体健康，导致出现了气血不足的情况，如果我们出现了气血不足的情况一定要积极的调理，那么女性补血养血吃什么中药呢？下面我

中医养生：日常驱寒小秘方

1、捏脊：　脊柱两侧是膀胱经的位置，风寒之邪通常从后背侵入人体，因此膀胱经就是人体在后背的一个大栅栏。捏脊要从下向上捏，用双手拇指和食指交替捏。如果你怕捏不好，也可以用瓷勺刮脊柱两侧，每天5分钟即可。　 2、揉搓大

秋冬滋补有板栗

中医在饮食养生中讲究随时令滋补。秋天收获的板栗正好为冬季所食用。板栗果肉富含丰富的维生素，是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。生用时治腰腿无力；壳

晚餐千万别碰这几类食物

晚上不宜吃姜姜，不仅是烹饪美食中必备的调味品，还是一味良药。常吃点生姜，有利于身体健康。民间一直有“上床萝卜下床姜，不劳医生开药方”的说法，可见生姜的功效有多大。不过需注意的是，晚上尽量不要吃姜。这是为什么呢？“上床萝卜

白头发长哪里最危险？

提到白发，人们总是会感叹衰老将至。其实白发在各个年龄段都可能发生，而且，从白发的位置还可以判断出您的健康状况。1、前额白发——脾胃失调。前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀

拔罐疗法的保健功效哦

中医认为“正气存内，邪不可干”。人体的正气也就是抗病能力增强，外邪自然就不得侵入，就能保证气血通畅，内病不生，自然达到健康长寿，祛病延年的目的。我们生活中可通过多种形式来增强人体抗病能力，提高健康水平。拔罐保健就是一种非

教你煲些养颜又养生的靓汤

步入寒冬之后，各种节日也纷至沓来，养颜修身，都是你的节日亮相制定动作。对外，龟裂出血的嘴唇需要水润，眼角的假性干纹需要停止加深变真，手脚的干燥、橘皮、老废角质需要软润去除；对内，心火旺、气血虚……都是当下养颜、养生要面对

中医辨证治疗灰指甲

灰指甲又称＆ldquo；甲癣＆rdquo；，是因真菌侵犯甲板或甲下引起的感染性疾病，各甲之间可相互传染，西医多用口服、外用抗真菌药，或行拔甲手术，也可用中医辨证治疗。血燥失养型【辨证】甲板色泽不荣，

咽喉易患“空调病” 机智应对有高招

高温天气让整个城市如蒸笼一般，白领们养尊处优地坐在写字楼里享受着清凉。但空调房里的“不速之客”也时刻危害着他们的身体健康，尤其是咽喉在这个时候最容易患起“空调病”。封闭式的写字楼里，由于空气不畅通，极易造成病毒和

关节不再疼不代表关节炎好了

很多关节炎患者错误的认为，关节不再疼痛，就代表痊愈了，不需要在服药了。实际上，关节炎是慢性病，不疼不代表就治好了。此外，很多人都觉得药物有副作用，其实副作用远没有想像的那样大，而且是可控的。关节炎治疗易出现哪些误区1、盲

多吃黑米既减肥又抗衰老

爱美的女人最不可错过的就是黑米。黑米营养价值丰富，自古以来就被人们当成一种滋补保健品。在营养素方面，黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但质量比其他粮食好一些，脂肪很低，但米胚中含有少量的必需脂肪

舌头11种症状提示你生病了

舌头可以说是人体中功能最多的一个器官，它灵活的肌肉不但让我们在说话的时候可以有阴阳顿挫，上面满布的味蕾还能让我们感受到食物的酸甜苦辣。但你知道吗，舌头是口腔内最灵活的，人体的很多疾病也可以通过舌头表现出来，它就像身体健康

女人阴痿了，怎么办？

阴痿是中医学名词，它是女性较常见的疾病。此病并不是性欲减退或无性欲要求，而是有性欲要求，但当性冲动或与男性接触时，阴道内分泌物即大量排出，与男性的阳痿、早泄及“见色遗精”相似，性交时即出现阴痿症状，性欲也随着阴道分泌物的

舌头是健康的窗户：教您看舌态知疾病

舌头是健康的窗户，通过这扇窗口，我们普通老百姓也可以监测自己的身体状况。舌头的形状、颜色、润泽度、舌苔都是身体健康状况的反应，中医称它为舌象。即使身体微小的变化也能够反应到舌头上，这个时候往往化验指标、影像学检查还没有改

壁纸风格诠释的家居文化

家，是心灵的港湾，是灵魂的居所。家，可以是色彩斑斓的也可以是古朴清新的。在这里有着关于家的不一样的理念、不一样的色彩、不一样的设计风格，转动这个“多彩旋”，便能使你的家具梦想舞动起来。壁纸风格诠释的家居文化一个家的设计风

中医如何治疗腹泻问题

腹泻是我们在日常生活中最常见的一种疾病了，引起疾病的原因当然也是有很多种。在中医认为，腹泻是分为急性以及慢性两种情况的。我们知道腹泻如果没有及时治疗的，会对我们的身体带来很大的影响，比如说：脱水、休克等等。那么一起来看看

宝宝体内含有蛔虫有哪些办法可以判断病进行治疗

相信在我们小时候，一些家长肯定对自己家的宝宝做过打蛔虫的治疗。不管是我们的体内有没有蛔虫，每月定时的打蛔虫治疗还是不会少的。其实在我们的生活中，体内含有蛔虫是可以在我们日常反应中表现出现的，比如晚上睡着了磨牙、脸上斑斑等

苦参的功效与作用苦参凝胶的功效

苦参是豆科植物苦参的干燥根，属于比较常见的中草药，它不仅含有丰富的营养物质和活性物质，还具有很强的滋补功效，那么苦参的功效与作用具体有哪些呢？一、苦参的功效与作用苦参具有清热燥湿、杀虫利尿、祛风止痒的功效，它可以缓解过食

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