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要壮阳光吃药是不行的 不妨从饮食上面来调理
2022-06-28

男性朋友们都知道肾功能的好坏直接影响着性生活的治疗,不过随着人们年龄的增长男性的新功能能力也在发生着变化,如果出现了一些新功能减退的现象,要及时的就医治疗,不过想要壮阳光吃药可不行哦,还需要配合一些壮阳的食物来调理身体健康。

男人的性功能不仅是可以给自己的女人幸福的,还是男人展示自己有自信的很重要的方面。而与性功能有关的维生素B12、A、C及E一旦缺少了就会影响男人的性功能了。日常生活中什么食物壮阳呢?

要增强性功能,脂肪摄入要适中。肉类、鱼类和禽蛋类等食物能使体内雄性激素水平升高,尤其是动物内脏,含有肾上腺皮质激素,有利于*精量增加和促进精子的生成。

精子蛋白质中含有较多的精氨酸,精氨酸具有消除疲劳、提高性功能的作用。例如鳖、鳝鱼、河鳗、墨鱼、章鱼、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。

含维生素B12丰富的有肝、乳、鱼等。推荐阅读>>>中医教男人简单自我壮阳法

日常什么食物壮阳

含维生素A较多的食物有动物肝脏、奶、蛋、鱼肝油、玉米、红萝卜、红薯及番茄等。

维生素C的作用是降低精子凝集在一起,有利于*液化。在新鲜蔬菜和水果中,以及植物油中含有非常丰富的维生素。

“夫妻和谐素”

现代医学证明由于*缺锰,可导致酶活性降低,垂体促性腺激素和促生长激素分泌减少,生长发育发生障碍,而鹿茸、蜂蜜、人参、枸杞、熟地、桑葚、杜仲等中药含锰量较高,有良好壮阳效果。

*缺锌直接影响性腺,使其萎缩,并使性激素分泌减少。多吃含锌丰富的食物,就能促进青年的性成熟与性发育,成年则可避免性功能减退。这也是家庭自疗的有效方法。常见的锌来源有瘦肉、动物肝脏、蛋类、牛肉、海产品、螺及蚌,其次是花生、苹果、核桃、豆腐皮、白木耳、黄豆、白菜、姜等。含锌食品之冠是牡蛎、鲱鱼。

要壮阳,光靠吃药是不行的,就如同健身一样,不能光吃补品,还需要多进行锻炼。合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄,而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次,每次持续30-45分钟的有氧运动,可大大提高性生活质量和乐趣,减少阳痿发生,提高性欲,达到壮阳的效果。针对性生活的需要,我们也可以着重的锻炼以下的部位:

那么,如何进行锻炼才能有壮阳的效果呢?下面就为大家介绍几种具有壮阳功效的锻炼方法:

1、双肩。将双臂向前伸直,右手抓住左右腕,再将双臂向头的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒,放松后在重复动作3-4次。

2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉,次数依个人情况慢慢增加。3、腹股沟。盘腿坐下,身体双臂向前伸,直到腹股沟有拉伸感,持续3-4秒,放松一下,再重复动作2-3次。

男性的性功能强弱直接影响夫妻生活质量,所以要及时的调理身体的,对于需要壮阳的男性朋友们,不能光靠吃药来保健身体维持性功能,还需要从饮食方面来调理身体,多吃一些帮助壮阳的食物,对性功能保健是有很大的帮助的,不过大家也不要盲目的乱补哦。